Hírek
2015. Június 21. 17:00, vasárnap |
Bulvár
Forrás: news.at
4 étel amivel laposra eheted a hasad
A széles csípőnket még elfogadjuk. Az erős vádlinkkal, és a kicsit vastagabb combunkkal is előbb vagy utóbb megbarátkozunk. De ott van az a fránya kis pocak. Az sehogy sem akart eltűnni…eddig...
A széles csípőnket még elfogadjuk. Az erős vádlinkkal, és a kicsit vastagabb combunkkal is előbb vagy utóbb megbarátkozunk. De ott van az a fránya kis pocak. Az sehogy sem akart eltűnni…eddig...
Tanulmányok szerint az alvás milyensége hatással lehet testünkre, illetve a hasi zsírpárnák kialakulására. Sokan sem ezzel, sem testük egyéb jelzéseivel nem törődnek: sem az éhség-teltségérzet érzését, sem a megfelelő táplálékok nyújtotta érzetet nem „értik”. Sokszor, a mindenféle diéták, egészséges ételek mellett arra nem figyelünk, ami talán a legfontosabb lenne: hogy ezek az étkek hozzájáruljanak a pihentető alváshoz. Így javíthatunk saját belső ritmusunkon és az úszógumit is eltűntethetjük.
1. Éljenek a diófélék!
A dió, de ha valaki nem szereti, a szójabab, a lencse is kiváló magnéziumforrás. A magnézium hiánya is okozhatja, ha éjszaka többször felébredünk, álmunk nem pihentető. Ezen egy maroknyi, napközben elmajszolt dió sokat segíthet.
2. Éljen a hal!
A szardínia és a lazac, a lenmagolajhoz hasonlóan, omega-3 tartalmának köszönhetően nagyban hozzájárul a pihentető alváshoz. A proteinben gazdag étkezés miatt testünk több kalóriát használ fel az emésztés során, mint a szénhidrátok lebontása során. Így hatékonyabban célba vehetőek a hasi zsírpárnák is.
3. Megérett a meggy!
Úgyhogy tessék fogyasztani egy kis adagot lefekvés előtt ebből a remek melatonin (az alvási ciklust befolyásoló hormon) forrásból, hogy az éjszakai „szundi” még pihentetőbb legyen! De leguríthatsz egy-egy pohár meggylevet is lefekvés előtt, illetve felkeléskor, hogy pihenésed minőségén tovább javíthass.
4. Mert a tej élet, erő, egészség…
… és lapos has.:) Az alabamai egyetem tanulmánya szerint a kalciummal dúsított étkezés pozitívan befolyásolja a haszsír csökkenését. Épp ezért érdemes olyan kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, mint a spenót, a tofu, vagy a káposzta.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 14. 06:00, kedd | Bulvár
Az önkéntes véradás fontosságára hívja fel a figyelmet a Magyar Posta új bélyege
Az önkéntes véradás fontosságára szeretné felhívni a figyelmet a Magyar Posta egy új, alkalmi bélyeg kibocsátásával
2024. Május 13. 09:20, hétfő | Bulvár
Benézett a nappaliba a kamion
Lesodródott a 64-es főútról, átszakította a drótkerítést és a családi ház oldalába csapódott egy rakomány nélküli nyerges vontató múlt héten Enying Fő utcáján.
2024. Május 11. 07:03, szombat | Bulvár
A Magna Carta egyik példányának vitrinjét próbálták összetörni környezetvédelmi aktivisták Londonban
Az angol-brit alkotmányosság ősi jogforrása, a Magna Carta egyik példányának tárolóját próbálták összetörni környezetvédelmi aktivisták pénteken a londoni brit nemzeti könyvtárban.
2024. Május 10. 15:25, péntek | Bulvár
Június 1-jén lesz a békemenet
Magyarország maradjon a béke szigete! mottóval Békemenetet szervez június 1-jén a Margitszigeti Nagyrétre a Civil Összefogás Fórum - Civil Összefogás Közhasznú Alapítvány (CÖF-CÖKA).