Hírek
2016. Június 19. 15:00, vasárnap |
Helyi
Forrás: hirado.hu
A testmozgás javítja a memóriát
Segít rögzíteni az új információkat, ha valaki a tanulás után négy órával edz egyet.
Nemcsak lazításnak jó, de a tanulásnak is használ, ha az ember időnként leteszi a könyvet és mozog egyet.
De nem mindegy ám, hogy mikor – hívják fel rá a figyelmet holland kutatók.
A Current Biology szaklapban megjelent tanulmány szerint nagyjából négy órát érdemes várni a kettő között, ez hozza a legjobb eredményt.
A Radboud Egyetemen végzett felmérés 72 résztvevőjét nehéz feladat elé állították: 40 percen át kellett 90 képet és a hozzá tartozó helynevet megjegyezniük.
Ezután véletlenszerűen három csoportba osztották őket.
Az egyik csoportot rögtön az edzőterembe küldték, a második négy órával később követte, a harmadik tagjai pedig egyáltalán nem edzettek.
A mozgás 35 perces intervallumedzést jelentett egy szobakerékpáron.
Két nappal később tesztelték, hogy ki mire emlékszik a tanultakból, miközben agyműködésüket MRI géppel figyelték.
Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy azoknak ragadt meg a fejében legjobban az információ, akik négy órával a tanulás után edzettek.
Amikor ezek az emberek helyes válaszokat adtak, az MRI fokozott hippokampusz-működést mutatott.
„Mindez azt sejteti, hogy a megfelelően időzített testedzés javíthatja a hosszú távú memóriát, ezért azt érdemes a tanulmányok közé beiktatni” – olvasható a holland kutatók tanulmányában.
Azt viszont továbbra sem tudják, hogy a sport pontosan hogyan hat az emlékezetre.
Egy elmélet szerint a katekolaminok tehetnek róla; ezek a hormonok – mint a dopamin és a noradrenalin – a mellékvesében termelődnek, elválasztásukat pedig serkenti a mozgás.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 21. 11:13, kedd | Helyi
Ma éjfélig küldheti be az adóbevallását és rendelkezhet adója 1+1 százalékáról
Éjfélig lehet kiegészíteni, illetve elfogadni az szja-bevallási tervezetet, de nem éri meg az utolsó percekre hagyni hívta fel a figyelmet kedden a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV).
2024. Május 21. 10:32, kedd | Helyi
Már kirajzolódnak Móra arcvonásai a homokhalomból
Május 17-én nyílt meg a Miénk itt a tér szabadtéri kiállítás, a Petőfi-téren. A megnyitón hangszeren közreműködött Sevecsek Béla.
2024. Május 19. 10:58, vasárnap | Helyi
Hírek az Ótemplomból
Pünkösdvasárnap, a Szentlélek kiáradásának főünnepe – 2024. május 19.
2024. Május 17. 19:42, péntek | Helyi
A digitális dzsungelben is van létjogosultsága a grafikáknak
A Holló László Képzőművész Kör Grafikai Szakkörének kiállítása nyitotta meg a Városalapítók hete programsorozatát május 17-én (pénteken) az Ágyú Kézműves Sörgaléria és Gasztroműhelyben.