Hírek
2017. Október 29. 11:00, vasárnap |
Helyi
Forrás: hazipatika.com
Étrend, amely lassítja az öregedést

A természetes öregedési folyamatokat nagy mértékben erősítik, gyorsítják a szervezetünkben fellépő gyulladások.
Építsünk hát be életmódunkba minél több olyan elemet, amely ellensúlyozza a gyulladások hatását!
Együnk kevesebbet!
Több kutatás is igazolja, hogy két év után jelentősen képes csökkenteni a szervezetben jelen lévő gyulladások számát, ha 25 százalékkal csökkentjük a bevitt kalóriákat. Fontos azonban tudni, hogy a kalóriacsökkentés csak akkor működik, ha hosszú távon be tudjuk építeni az életünkbe.
Válogassuk meg, mit eszünk!
Az antioxidánsokban gazdag étrend nagyon sokat segít, hogy gátoljuk, lassítsuk az öregedést. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, fogyasszunk friss zöldfűszereket, gyógyteákat és zöld teát rendszeresen. Próbáljunk - szó szerint - minél színesebben étkezni: a sárga, zöld, piros, lila, narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb hasznos anyag a szervezetünk számára.
Fűszerezzünk!
Az is sokat segíthet, ha bizonyos fűszereket rendszeresen használunk. Az élénksárga kurkuma nagyszerű gyulladáscsökkentő, különösen, ha fekete borssal kombináljuk, amelyben nemcsak sok az antioxidáns, de a kurkumában található kurkumin jótékony hatásait is felerősíti. Természetes gyulladáscsökkentő még a fokhagyma, a ginzeng, a petrezselyem, a gyömbér, a rozmaring és a zsálya is.
Használjunk olívaolajat!
A mediterrán diéta jótékony hatásairól sokat lehet hallani, és az ilyen jellegű táplálkozás egyik alapeleme az olívaolaj. Az extra szűz olívaolaj tele van a bőr számára értékes anyagokkal, emellett gyulladáscsökkentő hatású, ráadásul az immunrendszert is erősíti.
Az omega-3 zsírsav jótékony hatásai
Lazac, makréla, hering, szardínia, lenmag, dió - mind nagyszerű omega-3-forrás, ezért gyulladáscsökkentő hatású, rendszeres fogyasztása pedig számos betegség kialakulásának esélyét csökkenti.
Kevesebb cukor és állati eredetű fehérje
Ha ezek mennyiségét lecsökkentjük az étrendünkben, akkor nemcsak a szervezetünkben lévő gyulladásokkal vehetjük fel a harcot, hanem olyan problémákkal is, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint különféle anyagcserezavarok. Jó hatással lesz a súlyunkra is, ha így táplálkozunk, valamint a bőrünkön is kevésbé hagy nyomot az öregedés.
Ezek érdekelhetnek még
2025. Június 17. 10:17, kedd | Helyi
Múzeumok Éjszakája a Kiskun Múzeumban
Június 21-jén látogassatok el a Kiskun Múzeumba, ahol játékkal és tárlatvezetéssel, számos szolgáltató programkínálatával várják a kedves látogatókat.
2025. Június 17. 09:10, kedd | Helyi
Jóga Világnap Kiskunfélegyházán: fedezd fel a belső egyensúlyt!
Kiskunfélegyházán már nyolcadik alkalommal csatlakoznak a jóga kedvelői a Jóga Világnapja rendezvénysorozathoz, ezáltal is erősítve a közösség összetartozását és a jóga által nyújtott testi-lelki feltöltődést.
2025. Június 16. 15:05, hétfő | Helyi
Felújítási munkálatok miatt lezárásra kerül a Kossuth utca Attila utca és Dózsa György utca közötti szakasza
2025. Június 16. 08:49, hétfő | Helyi
Sok látogatót vonzott a repülőtér családi napja
Több százan választották hétvégi kikapcsolódásként a repülőtér Repülj a nyárba! címmel meghirdetett családi napját.