Svédországban dolgozták ki ezt az orvosi diétát azok számára, akiknek már egészségügyi problémát okoz az elhízás. Természetesen olyanok is követhetik, akik pár kilótól akarnak gyorsan megszabadulni esztétikai okokról. Ebben a diétában sok a zsír és a fehérje, ezért az éhezés kizárt, az sem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell odafigyelni

3 ételtípus szerepel ebben a fogyókúrában, ezért nagyon könnyen betartható, nem kell hozzá nagyon nagy önfegyelem, és életmód váltás sem. Végezheted a mindennapi tevékenységeket, nem kell diétás ételek után rohangászni. Nem kell éhezni, kalóriát számlálni, és az evési időpontokon agyalni. Ez egy zsír és fehérje gazdag diéta.

1. Szabadon fogyasztható ételek

• teljes tejtermékek: sajtok, tejföl, túró, tej, joghurt, vaj, amennyi belefér
• tojás mindenhogyan sütve, főve, kemény vagy lágy tojás, rántotta, omlett, bármilyen formában
• húsfélék természetesen panír nélkül, de zsírban süthető vagy roston, megfűszerezve, vörös hús is megengedett, nemcsak baromfi és hal
• Föld fölött növő zöldségek: saláta, káposztafélék, paprika, spenót, uborka, stb. Zellert szabad, de répa, krumpli természetesen nem.
• tenger gyümölcsei: hal, rák, kagyló minden mennyiségben
• olajos magvak: mandula, dió, földimogyoró, kesudió, mogyoró, paradió, stb.

2. Időnként megengedett ételek

• Gyökérzöldségek: répa, cékla, krumpli, édesburgonya
• Gyümölcsök: csak keveset, édesség helyett, sajnos nagyon magas a cukortartalma még a savanyú gyümölcsöknek is, ezért a korlátozás, banán, szőlő, szilva nagyon ritkán
• étcsokoládé, de csak a tényleg magas kakaótartalmú megengedett.

3. Ezeket felejtsd el!

• étolaj, margarin
• minden szeszféle, sör, bor, pálinka tilos még egyszer-egyszer se csábulj el, mert tönkreteszi az egész diétát.
• cukrozott ételek: kóla, sütemény, fagylalt, mindenféle desszert, torta, puding, krémek tilos
• szénhidrátban dús ételek: búza, tészta, kenyér, pizza, más gabonák, rizs, krumpli, kukorica, rozs, köles, árpagyöngy, stb…

Ha így válogatod meg ételeidet, szenvedés nélkül hamarosan beindul a fogyás.