Sült alma
Az alma nyersen is magas rosttartalmú, kiváló csemege, télen mégis a langyos sült alma kelleti jobban magát. Kalória- és zsírtartalma alacsony, laktató, segíti az emésztést, ráadásul finom.

Sült tök
Az aranysárga sütőtök fogyasztó hatását elsődlegesen magas élelmirost-tartalmának köszönheti. Ezen kívül gazdag B- és C-vitaminban, de vízhajtó hatású káliumot, illetve magnéziumot is tartalmaz.

Sült gesztenye
A gesztenye zsír- és koleszterintartalma kifejezetten alacsony, annál több benne azonban az élelmi rost, ami turbózza az anyagcserét. November-decemberben kifejezetten csalogat édeskés illata az utcai árusokhoz. Vegyük és együk hát bátran!

Diákcsemege
A diákcsemege kedvelt téli nassolnivaló, ráadásul segít a vitamin- és rostpótlásban. A benne lévő olajos magvak segítenek megőrizni a vonalaidat telítetlen zsírtartalmuknak köszönhetően.

Aszalt áfonya
Az áfonya magas rosttartalmának, valamint a benne lévő, zsírégető hatású C-vitaminnak köszönhetően segíti a diétát. Ráadásul a téli felfázás legjobb ellenszere.

Mandarin
A lédús, vitamindús citrusféle vértisztító, méregtelenítő és anyagcsere-pörgető hatással is bír.

Forró italok
100%-os kakaóporból és szójatejből készíts magadnak kakaót, és szórd meg egy csipet zsírégető chilivel. Garantáltan olvadnak le rólad a kilók, ráadásul kellemesen átmelegít egy-egy hideg téli napon.

Müzli + joghurt + gyümölcs
Ütős és ízletes triót alkotnak együtt és garantáltan kielégítik édesség utáni vágyunkat, ráadásul rosttartalmának köszönhetően remek kiegészítője a diétának.

Túró + gyümölcs
A legtökéletesebb diétás finomság a túró, hiszen gondoskodik a jóllakottságról, és fokozza anyagcseréd zsírégető munkáját. Egy kis gyümölccsel bolondítsd meg és úgy fogyaszd!