Ha kacérkodsz a gondolattal, hogy oldasz egy kicsit a kávéfüggéseden, de nem vonz a zöld tea, figyelmedbe ajánlunk néhány hatásos megoldást.

Egy csésze eszpresszó csupán a benne lévő koffeinnek köszönhetően ébreszt fel, energiatartalma - cukor és tejszín nélkül - említésre sem méltó.

Kávé helyett alma

Egy közepes alma energiatartalma nagyjából 70-80 kalória, és mintegy 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A benne lévő gyümölcscukornak köszönhetően felélénkít, vitamin- és ásványianyag-, valamint rosttartalmának köszönhetően támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Érdemes tehát kipróbálnod, hogy hat rád, ha a reggeli - vagy a nap során később fogyasztott - kávédat lecseréled egy almára.

Még két ötlet koffein helyett

Egy csésze eszpresszó 40-80 milligramm koffein tartalmaz, ami 30-45 perc alatt felszívódik a szervezetben, hatása pedig három órán belül elillan. Hosszabb távú megoldást várhatsz néhány egyszerű jógagyakorlattól, amelyek nemcsak felébresztenek, de a testi-lelki harmónia megteremtésében is segítenek.

Kipróbálhatod a rooibosteát is, mely - ellentétben a kávéval és a zöld teával - nem tartalmaz koffeint. A tea sajátossága, hogy hidegen fogyasztva inkább frissítő, míg melegen nyugtató hatással van a szervezetre.