Hírek
2015. Szeptember 27. 08:00, vasárnap |
Életmód
Forrás: - Adrienn -
Le az A-vitamin hiánnyal!
Ezeket edd, ha a sárgarépa nem a kedvenced.
A sárgarépa kérdéskörében szinte általánosítható a harc szülő – gyerek között. Enni vagy nem enni: szülők szerint igen, gyerek szerint nem. Sokan azzal próbáljak rávenni, hogy megegye csemetéjük ezt a finomságot, hogy a répától majd jobban tudnak majd fütyülni. Persze, ez csak kitaláció, de azt elárulhatjuk, hogy van élet a répán túl.
Szerencsére felnőttkorban már nem kell noszogatni, egyikünket se ha a vasárnapi húsleves mellé répát is szolgálnak föl, hiszen lecsusszan az a kevéske narancssárga zöldség. Pedig már azt is tudjuk így felnőtt fejjel, hogy legnagyobb erénye nem az, hogy tudunk tőle fütyülni. Sokkal fontosabb, hogy a benne található béta-karotin egy olyan fontos vitamin előanyaga, mint az A-vitamin, melynek látásunk, keringésünk, immunrendszerünk erősítése, illetve különböző betegségek (szívinfarktus, szélütés) megelőzése szempontjából is fontos szerep jut.
Ha ezt a szülők tudták volna!
Ha a sárgarépa nem épp a kedvenc otthon, akad más béta-karotin forrás is!
Sütőtök
Bárhogy fogyasztod, bárhogy készíted, akár rizottó, leves, vagy püré formájában, biztos forrása lesz az A-vitamin előanyagának.
Káposzta
Szintén sokféle elkészítési módja ismert. Egy azonban minden fogásban közös: a béta-karotin mellett olyan, nem kevésbé fontos vitaminokat is tartalmaz, mint a K- és a C-vitamin.
Édesburgonya
Habár a burgonyához kevés köze van, azért érdemes fogyasztani belőle. Béta-karotin tartalma mellett alacsony glikémiás indexe miatt is vonzó, de magas (a banánnál magasabb) káliumtartalma is indok lehet rendszeres fogyasztására.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.