Vessük be az illóolajokat!
Az illóolajok a testünkre és a lelkünkre egyaránt hatnak. A legismertebb stresszoldó olaj a levendula, de a citrom és a narancs olaja is képes arra, hogy javítsa a hangulatunkat, az ylang-ylang olaj pedig akár a szexuális vágyat is képes felkelteni.

Mozogjunk rendszeresen!
A sport az egyik legjobb feszültségoldó. A futás épp monotonitásával, gondolkodást nem igénylő mivoltjával oldja a feszültséget. Az úszómedencében kiszakadhatunk a mindennapokból, csend vesz körül, csak mi vagyunk és a víz. A jóga stresszoldó hatásáról már könyvtárnyit írtak, míg a táncos edzések épp a vidámságukkal oldják a feszültséget.

Legyünk kreatívak!
Kreatív, alkotó tevékenység közben megtapasztalhatjuk az úgynevezett „flow-élményt”, vagyis azt, amikor úgy belemerülünk a tevékenységünkbe, hogy minden más eltörpül mellette. Írjunk, fotózzunk, rajzoljunk, kertészkedjünk, vagy süssünk-főzzünk, a lényeg, hogy szívesen tegyük és ne csak az eredményét, hanem a folyamatot is élvezzük.

Legyünk jelen!
Ha nem a saját gondolatainkra, hanem arra figyelünk, ami körülvesz, a feszültség nagy részét kiküszöbölhetjük. Időzzünk el az utca vagy a szoba látványán, tudatosítsuk a körülöttünk levő hangokat, illatokat.

Simogassunk állatokat!
Akinek van házikedvence, tudja hogy a simogatás, az állattal való törődés kiválóan csökkenti a feszültséget. Ha saját házikedvencre nem alkalmas az életmódunk, menjünk állatkertbe, látogassunk kutyát-cicát tartó ismerősöket, vagy segítsünk be egy állatmenhelyen.

Lélegezzünk!
A mély légzés a legegyszerűbb relaxációs technika, csak egy nyugodt sarok kell hozzá, ahová leülhetünk, hogy pár percig csak a légzésünkre figyeljünk. Gondolatban vegyük sorra az egyes testrészeinket, és mindenütt igyekezzünk ellazítani az izmainkat. Maradjunk pár percig ebben a kellemes, feszültségtől mentes állapotban.

Élvezzük a forróságot!
Menjünk szaunába, fürdőbe vagy egyszerűen engedjük tele a kádat jó meleg vízzel! A meleg oldja az izmok feszültségét és méregtelenít, emellett pedig a lelkünket is ellazítja.

Masszíroztassunk!
Az izmok ellazítása és maga az érintés is kiváló fegyver a feszültségek ellen. A lábunkat, a karunkat, az arcunkat otthon,, saját kezűleg is megmasszírozhatjuk, a befeszült vállöv kilazítására, vagy egy jó talpmasszázsra pedig megkérhetjük a párunkat. A leghatásosabb azonban mégis az, ha szakértő masszőrre bízzuk magunkat.

Tartsunk szünetet!
Ha nagyon nyomaszt a sok tennivaló, vegyünk ki tíz perc szabadságot, igyunk meg egy teát vagy kávét, esetleg kortyoljunk el egy pohár limonádét, lassan szertartásosan. A lényeg, hogy lassítsunk, és kiélvezzük a pozitív élményt. A tea lehet stresszoldó gyógytea, például citromfűből vagy orbáncfűből főzött ital is.

Menjünk ki a természetbe!
A zöld növények és a természet hangjai kiszakítanak a feszült mindennapokból. Kiránduljunk oda, ahol viszonylag kevés a turista, de akár a legközelebbi parkba is kiülhetünk. A hétvégéinkből is igyekezzünk minél többet a szabad ég alatt tölteni.