Ne dohányozzunk
Bár leszokni nem könnyű, annak mindenképpen érdemes megtennie, aki nem szeretne gyorsan megöregedni. A cigarettában rengeteg a méreg és a rákkeltő anyag, és nem csak betegek lehetünk tőle, de öregít is, külsőleg és belsőleg egyaránt. Különösen az arc és a kéz bőrén képes látványos nyomokat hagyni.

Ne váltsunk elektromos cigarettára
Nagy a kísértés, hogy leszokás helyett a mostanában népszerű e-cigarettára váltsunk, csakhogy ez a verzió sem jobb a hagyományos cigarettánál. Használatuk során ugyanis rengeteg benzol kerül a szervezetünkbe, amely közismert az öregítő hatásairól, ráadásul még némi kadmiumot, formaldehidet és nikkel is beszippanthatunk.

Kerüljük a stresszt
A stressznek is komoly öregítő hatása van, ezért minél idősebbek vagyunk, annál inkább kell rá törekednünk, hogy kiszorítsuk az életünkből. Ha pedig azt szeretnénk elkerülni, hogy a külsőnkön is nyomot hagyjon, érdemes már fiatalabb korban elkezdeni a rendszeres meditációt, jógát, illetve sportot, mert bizonyítottan ezek a legjobb módszerek a stressz legyőzésére.

Ne együnk feldolgozott ételeket
Kívül-belül fiatalon tarthat minket, ha minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, lehetőleg organikusan termesztettet, frissen és nyersen. A feldolgozott ételekben rengeteg a foszfát, ami akadályozza a D-vitamin beépülését, gyengíti a csontokat, sőt, kutatások szerint a korai halálozásért is felelős lehet.

Tartózkodjunk a hozzáadott cukortól
A túlzott cukorfogyasztás korai ráncosodáshoz vezethet, mert károsítja a bőrben lévő kollagén- és elasztinrostokat, amelyek az arcunk feszességéért felelnek.