Tyúkszem
Ahol a kényelmetlen cipő nyomja a lábunkat, vagy a lábujjak közén, ahol nagyon egymáshoz szorulnak, ott a bőr megvastagszik, mert így próbálja védeni a csontokat a nyomástól. A szaruréteg alatt egy ék alakú tüske alakulhat ki, ami ha eléri a csonthártya idegét, az borzalmas fájdalmat okoz, egészen addig, amíg a kialakult tyúkszemet tövestül el nem távolítjuk. Erre ma már lehet kapni különböző tapaszokat a drogériákban, de a pedikűrös is szakszerűen el tudja távolítani.

Bütyök
Tévhit, hogy a bütyök az idősebb nők lábán jelenik meg. Azt ugyanis szinte kizárólag a hegyes orrú, magas sarkú cipők okozzák, amelyek viselés közben teljesen rendellenes tartásba kényszerítik az ujjakat, a nagylábujj ízületénél a gyakori nyomás miatt gyulladás alakul ki, később csontfelrakódás, más néven bütyök jön létre. Ha nagyon zavaró, akkor műtéttel rendbe lehet hozni, de érdemes gyógytornázni és olyan lábbelit viselnünk, amelyben kényelmesen elfér a lábunk.

Kalapácsujj
A bütyökhöz hasonlóan a kalapácsujjat is a legtöbbször a szűk cipők okozzák, de a harántboltozat süllyedése miatt is kialakulhat. Ilyenkor a második és a harmadik lábujjunk annyira egymáshoz van passzírozva, hogy nem férnek el egymás mellett, ezért egymásra tolódnak, és így is maradnak. A kalapácsujjat csakúgy, mint a bütyköt, műtéttel lehet korrigálni.

Sarokbajok
A lábunkat, főleg a sarkunkat rendkívül nagy fizikai megterhelésnek tesszük ki. Nyáron, amikor sokat járunk szabadban, azt vesszük észre, hogy a sarkunkon a bőr kiszárad, repedezik, és ez fájdalmas tud lenni. Ez gyakorlatilag egy száraz ekcéma, ami azért alakul ki, mert a sarkunk sokat van kitéve az időjárás viszontagságainak, de lehet alkati tényező is, ám sokat ront a helyzeten, ha túlsúlyunk van, mint ahogy az is, hogy mennyit gyalogolunk, főként aszfalton. A kialakult bőrproblémát érdemes már az első pillanattól speciális krémekkel ápolni, ha krónikussá vált, akkor mindenképpen forduljunk bőrgyógyászhoz.

Lúdtalp, bokasüllyedés
A leggyakoribb panasz, ami a lábunkat érinti, az a lúdtalp, a bokasüllyedés. Gyermekkorban még könnyen alakítható a lábboltozat, ha megfelelő cipőt vásárolunk, amelyik tartja a sarkat, jó kemény a kérge. Emellett a rendszeres lábtorna is nagyon hatásos lehet. Felnőttkorunkban már csak a ránk szabott talpbetét viselésével enyhíthetjük a hát-, derék, -térdfájdalmainkat. A boltokban kapható, előre gyártott járásbetétek nem sokat javítanak a helyzetünkön.

Mi a legjobb a lábunknak?
A legideálisabb, ha már gyermekkorunkban hagynak minket mezítláb szaladozni a kertben, a homokozóban vagy a parkban, ugyanis az egyenetlen talaj tökéletesen megerősíti a talpon és a lábfejen lévő izmokat.

Emellett nagyon fontos, hogy már az első perctől olyan cipőt hordjunk, ami a lábunk formájának megfelel, nem szorítja egymásra a lábujjainkat, és nem túl magas a sarka. A teljesen lapos talpú cipők sem jók, a legideálisabb, ha 2-4 cm-es sarka van a lábbelinknek.

A talpaink alapos átmasszírozása, a bőrkeményedések eltávolítása, puhító krémek használata és a lábtorna szintén sokat segít, hogy ne alakuljanak ki különböző deformációk, elváltozások a lábunkon.